您所在的位置:99真人在线赌场>及时比分>彩46导航 - 有些女人反感个食材,她们不知道每周吃一到两顿,能防衰老

彩46导航 - 有些女人反感个食材,她们不知道每周吃一到两顿,能防衰老

点击:839次2020-01-11 16:46:50

彩46导航 - 有些女人反感个食材,她们不知道每周吃一到两顿,能防衰老

彩46导航,猪肝大家都知道它是补血的,而且真的是医生推荐的补血食材,记得我怀我闺女时贫血,医生就让我多吃猪肝,几乎每周都要吃好次。

现在很多人不敢吃猪肝,因为猪肝含有的胆固醇较高。如果一次食得过多,摄入的胆固醇就多,会导致动脉硬化和加重心血管疾病,因此高血压和冠心病患者应少食猪肝。

猪肝中含有丰富的维生素a,具有维持正常生长和生殖机能的作用,能维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。而且还具有一般类食品不含的维生素c和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老。女人还是很有必要偶而吃一顿哦。

营养专家介绍,城乡学生的微量营养素摄入普遍不足,一般只达到标准的50%~60%左右,建议学生能够保证每天一个鸡蛋,每周吃1~2次猪肝来补充营养哦。

【青椒炒猪肝】

食材:青椒,猪肝,生姜,大蒜,干辣椒面,料酒 ,淀粉,生抽,食盐,食用油,

制作步骤:

1、猪肝清洗干净,先用水浸泡半小时,切成薄片,薄一点口感会好一些哦,加淀粉,料酒抓匀腌15分钟。

2、青椒洗干净,切好待用。

3、烧一锅水,水之后倒入猪干烫 一下马上捞出。

4、热锅凉油,放生姜,大蒜煸炒出香味,再放猪肝大火快速翻炒至几个来回,放食盐,干辣椒面翻炒均匀出锅。

5、另起锅下油,放青椒翻炒至断生。

6、再倒入猪肝一起翻炒均匀,倒少少量的生抽一起炒匀出锅。

澳门新濠天地app下载