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云顶网站开户 - 防感冒?试试中医养生法

点击:3287次2020-01-10 09:30:03

云顶网站开户 - 防感冒?试试中医养生法

云顶网站开户,天气寒冷,容易感冒。感冒是因为免疫力下降导致的寒邪入体,通过中医方法可以很好地预防。

常按摩

1.搓手:取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热为止。

2.擦脸:用搓热的两手掌擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热为止。

3.擦点迎香穴:迎香穴在鼻翼两旁的凹陷处。先用两手中指擦鼻的两侧数十次,然后用中指尖点迎香穴,先用力点住该穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点迎香穴后,鼻子有通气畅快的感觉。

4.擦颈:用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热为止。

5.揉大椎穴:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。大椎穴受寒最容易引起感冒。故外出时脖子(大椎)要保暖;淋浴时也可用水冲大椎处,水温以能忍受、不烫伤局部皮肤为度;艾灸大椎穴不仅可以祛风散寒,防治感冒,还能补气助阳,提升精力及免疫力。

方法:用一手食、中两指按住大椎穴,用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中,可两手交替。

6.点揉风池穴:风池穴在颈后枕骨的下缘,距耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。

方法:用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。先用力点风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。

喝药茶

1.桔皮饮:鲜桔皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。

2.贯众茶:贯众、紫苏、荆芥各10克,甘草3克。贯众茶适用于预防流行性感冒。

3.姜枣茶:用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力、减少感冒及其他疾病的作用。

佩香囊

用丁香、紫苏、苍术、肉桂、辛夷、细辛、荆芥穗等中药,粉碎后装入香囊,放在身上、车里或枕旁,可以预防感冒。但孕妇及过敏体质者禁用。

常泡脚

“寒从脚底生”。因为足在人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。

方法:坚持每天用温热水(或中药液)洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位,以增进血液循环。

文/北京康复医院中医康复中心

副主任医师 景晓玲

编辑/管仲瑶

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